一日をプロテインで締めくくる
身体を作るには、1日のなかで定期的に栄養を補給することが有効とされるが、睡眠中は当然ながらたんぱく質の補給ができない。
その時には睡眠中も持続的にたんぱく質を補給できるプロテインが望まれる。
そこで、「プロテイン カゼイン＆ホエイ」、通称「カゼイン＆ホエイ」がオススメだ。

カゼインは緩やかに吸収されるたんぱく質であり、就寝前や長時間にわたる移動など、栄養補給の間隔が空いてしまう前に摂るのが適している。
そこにホエイ、そしてロイシンを組み合わせることで、より優れたアミノ酸組成となりながら、ゆっくりとたんぱく質を身体に供給し、身体作りを強力にサポートしてくれる。

寝ている時間は、成長の時間。その時間をより有効に使いたいなら、カゼイン＆ホエイを試してみてもよいだろう。

ロイシン500mg
身体作りの分野で注目されているロイシンは、ホエイには豊富に含まれているものの、カゼインには少ないといわれている。
ホエイとカゼインの ミックスの場合、どうしてもロイシンの割合が減ってしまうが、ロイシンを追加することで、ホエイ並みのアミノ酸組成となり、身体作りを効率よく進めてくれる。

カゼイン：ホエイ　＝　50：50
ホエイプロテインとカゼインプロテインを配合することで、身体作りに適したアミノ酸組成を保ったまま、持続的にたんぱく質を補給することができる。

【お召し上がり方】
自身の体重に合わせ、100ml〜200mlの水に、付属スプーン1/２〜１杯(約16.5〜33g)を目安に溶かしてお召し上がりください。水の量はお好みで調節してください。
※2018年の国際スポーツ栄養学会による推奨に基づき、運動後のたんぱく質量として1回あたり0.3g×体重(kg)を最低限の目安として推奨します。
体重80kgであれば、0.3g×80＝24gとなり、カゼイン＆ホエイならスプーン1杯の量でまかなえます。
体重が60kgであれば、0.3g×60=18gで、スプーン3/4杯です。