サクライ貿易 SAKURAI
エルガム erugam 骨盤底筋しまり(イエロー)54174
54174
おしり周りの安心力
通常価格 ¥1,446(税別)
JAN:4982724541747 
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おしり周りの安心力

骨盤底筋しまりの使い方
骨盤底筋屈伸運動
【1】股にボールをはさみ、腰に手を添える。
【2】力を抜いて膝を軽く曲げる。
【3】ボールをまたに押しつぶしながら上体を上げて行く。
  その時に、お腹をへこませて息をゆっくりと吐き、ギューッと肛門をしめることで骨盤底筋のエクササイズができます。
【4】上体を上げた状態で2秒間、息を吐きながら肛門をしめ続ける【繰り返し】

商品詳細
●商品サイズ:直径約12cm 長さ約20cm
●商品重量:約150g
●カラー:イエロー
●材質:ボール/PVC

トレーニング ダイエット
バランスボール
全身運動
フィットネス
エクササイズ
体幹
筋肉
筋トレ
骨盤
骨盤底筋

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イエロー